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每個人都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭發，而有的人，他們的愿望是只要不掉發就好了……拯救頭發健康，不妨從食療入手，那么防脫食物有哪些呢？下面，小編就來告訴你吃什麼防止掉頭發！供圖/視覺中國1、杏仁在杏仁中含有豐富的維生素E，這種物質被人體攝取之后能有效的抑制細胞免受自由基的損害，從而這對于烏發、潤肺都發揮重要的作用。因此對于一些愛美的人士來說，經常吃點杏仁能起到極好的防止頭發脫落的目的，同時對防治頭發變白、發枯都起著極好的效果。另外，對于一些頭發易脫落的人群來說，大多是由于體內缺乏維生素E、鐵、鋅而導致，而這些營養素在杏仁中的含量都十分豐富。所以適量多吃點杏仁能有效的為人體補充所需的營養素，從而從源頭2、黑豆從中醫理論中來說，頭發是通過腎臟進行生長發育的，而當腎臟中的精氣產生虧損時，頭發便不能得到充足的養分進行有效的滋養，從而表現為易斷、發質差等問題，所以說，只有擁有一個健康的腎臟，才能更好的為頭發的生長源源不斷的提供所需的營養，因此便能更加強韌健康。中醫認為：黑色能入腎，所以說在日常飲食中多吃點黑豆能起到極好的促進頭發烏黑、防止掉發的功效。黑豆中含有一種物質被人體攝取之后能促進人體內酪氨酸酶的合成，而這種物質又能有效的促進人體內黑色素的形成，從而起到令白發變烏黑的作用。

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